Convocatoria Beca Alzubra 2011

Favor de visitar nuestro website Alzubra Bellydance para mas información sobre el concurso:

Ciclo Escolar 2011-2012 en Alzubra Bellydance Inicia Lunes 5 de Septiembre.

Aún no decides de que manera mantenerte en forma? Siempre haz tenido ganas de aprender bellydance pero crees que no es para ti? O simplemente quieres hacer algo divertido por las tardes que al mismo tiempo te ayudará física y emocionalmente? En Alzubra Bellydance somos tu mejor opción! Si deseas formación completa para ser una bailarina, o simplemente realizarlo como hobbie, aquí tenemos una clase especial para ti!

En Alzubra Bellydance te garantizamos aprendizaje y entrenamiento de calidad, con instructora certificada en el Estilo impartido (Tribal) y constante capacitación para ofrecer a nuestras bailarinas las mejores clases. Además, como nuestro objetivo es proporcionarte lo mejor en educación, organizamos talleres y eventos con los mejores instructores Nacionales e Internacionales, para los cuales nuestras alumnas inscritas siempre reciben descuentos y otros beneficios.

No solo aprenderas algunos pasos! Nuestras clases están diseñadas para proporcionarte las bases y fundamentos teóricos y prácticos para que tu formación sea completa, desde la comprensión del funcionamieto anatómico, hasta la estilización y toque personal a tu danza!

Si no estas convencida, puedes preguntar a nuestro alumnado en Alzubra Bellydance en facebook. Que mejor referencia que ellas?
O también te ofrecemos una clase de prueba GRATIS!*

En Alzubra Bellydance te ofrecemos un ambiente de compañerismo y unión, donde tu aprenderás a tu propio ritmo. Contamos con amplias instalaciones y estacionamiento. Te garantizamos que tu estancia aquí será placentera, y notarás como vas avanzando en cada clase. Visitanos, llamanos, leenos, estamos a tu disposición.

Nuestros Horarios del Ciclo 2011-2012 estan aquí!
Y siguenos en Twitter para información del momento! Tenemos sorpresas para nuestros seguidores de Twitter y Fans en Facebook!

Forma parte de Alzubra Bellydance, te esperamos!!

*Aplican restricciones. Click aquí para ver.

Free Expressions™ 2011: Edenia Bellydance Superstar en Alzubra Bellydance!

En Alzubra Bellydance tenemos los mejores instructores para ti:

"Pop it, don't stop it!"
Este taller es una introducción al "popping", aprende contracciones musculares, pops que golpean fuerte, trabajaremos ejercicios de golpes, popping y locking, y algunos movimientos de popping mezclados con bellydance. Algunos combos seran vistos tambien. Bellydance y popping trabajan juntos muy bien, y Edenia te mostrara como! Ven, diviertete y baila! Se requiere alguna experiencia en Bellydance. Traer calcetines o zapatos de danza.

Cupo limitado!

Mas información sobre Edenia:

Edenia's Website

Edenia's Youtube Channel

APARTA TU LUGAR YA!!

Intensivos de Verano Alzubra 2011

Nuestros Intensivos de Verano están a la vuelta. Visita nuestro sitio para la información de horarios, o llama a cualquiera de nuestros números! Bellydance para todas las edades! Este verano mantente en forma y diviertete al ritmo del bellydance! 

En Alzubra nos dedicamos a formar bailarinas de calidad. Formación completa. En nuestros intensivos tenemos diferentes niveles, no importa que nunca hayas estudiado bellydance. Bellydance para todas las edades!

Somos el unico estudio en Mexicali certificado en Estilo Tribal por Carolena Nericcio.

Primero Intensivo inicia 4 de Julio!

Segundo Intensivo inicia 1 de Agosto!

Elizabeth Strong lanza su 1er DVD "Turkish Roman Style"

Elizabeth Strong ha sido una de mis grandes inspiraciones y he admirado su trabajo desde hace ya alguna par de años, desde 2007 para ser exactos. Me encanto desde el 1er video por su estilo tan sutil, técnica perfecta, y lo mas importante para mi, su intención y sentimiento al bailar. Fue para mi un honor cuando me contacto con intenciones de venir a Mexico por primera vez a impartir talleres. Obviamente no podía dejar pasar esa oportunidad y fue así como tuve el placer de conocerla personalmente y entablar una linda amistad, que solo incremento mi admiración. Elizabeth es una bailarina excelente, gran instructora, pero lo que mas me impacto fue su carácter, su humildad y su manera de ver la vida. Entonces, que mejor que una bailarina  e instructora de primer nivel, y ademas una persona tan linda.

Por eso tengo el gusto de mostrarles aquí el trailer de su nuevo DVD: Turkish Roman Dance. Un estilo por el que ella se ha caracterizado y del cual hay relativamente pocos bailarines, sobre todo en Occidente, que puedan representar dignamente este estilo. Elizabeth es uno de ellos. Y con el lanzamiento de este DVD ella ademas de ayudarte en tecnica y noción de esta danza, esta ayudando a popularizarla, personalmente tengo una inclinación tremenda por el estilo Turco Romani, por ser libre, terrenal, gitano, expresivo y alegre.



Yo recomiendo a todo bailarín que encuentre la oportunidad de tomar clases con Elizabeth y obtenga este DVD. Elizabeth Strong es profesionalismo y danza de calidad 100% garantizada.

Para adquirir el DVD favor de ir al sitio de Elizabeth Strong: aqui!

Beneficios del Bellydance

Durante casi 20 años ya, he disfrutado y aprovechado los beneficios que la danza (en general) nos ofrece. Sin percatarme 100% de ellos, y tal vez sin prestarles la atención que se merecen, ya que al iniciarse en danza a temprana edad (6 años de edad en mi caso) uno crece con ella como algo innato, como si fuera parte de ti, tu cuerpo se desarrolla y forma a través de la danza sin sentir los cambios físicos y/o emocionales que se están viviendo.

Ahora, después de casi dos décadas, mi cuerpo se ha vuelto un poco consciente y perceptivo acerca  de estos cambios y beneficios. Influye también, el hecho de ser instructor, ya que la mayoría de los estudiantes  y aspirantes se sienten curiosos por conocer los beneficios que podrán obtener de la danza, siendo el principal el bajar de peso, y existe aun mas curiosidad con el bellydance, por ser un estilo de danza un tanto misterioso y desconocido en nuestra cultura. Estos alumnos curiosos me han orillado a la búsqueda de la definición y análisis de los beneficios de la danza, en particular, la danza del vientre, y continuación enlisto aquellos que a través de mi experiencia personal he encontrado:

- Físicos:

• Perder peso. La danza del vientre pone todo nuestro cuerpo en movimiento, estimulando así la perdida de peso, quemando calorías y desarrollando nuestros músculos. A diferencia de lo que muchas personas puedan pensar, la danza del vientre es un ejercicio completo, donde utilizamos desde la punta de nuestros dedos del pie, hasta la parte superior de nuestra cabeza. Como cualquier otra actividad física, practicar bellydance junto a una dieta balanceada, es una forma segura de perder peso.
• Desarrollar nuestros músculos/Fuerza. Como se menciono en el punto anterior, bellydance se trata de mover todo nuestro cuerpo, ya sea por partes aisladas o en grupos, pero ejercitaremos nuestros músculos, mediante la practica continua, y como herramienta necesaria para la precisión de los movimientos y pasos a ejecutar. Simplemente la posición básica nos ayudara a fortalecer nuestras piernas, aun cuando nos mantengamos en una posición fija, debido a que nuestras rodillas deben mantenerse relajadas y flexionadas, poniendo así a trabajar la parte interna y posterior de nuestros muslos. Otro ejemplo son nuestros brazos, la mayoría del tiempo se encuentran a la altura de los hombros, o en movimiento trabajando tríceps y bíceps. Y así cada músculo se vera beneficiado con la practica de esta danza. 
• Elasticidad/Flexibilidad. Los movimientos del bellydance son suaves, fluidos, y desafiantes. Por lo que una clase completa, deberá ser siempre complementada por un estiramiento y ejercicios que trabajen nuestra flexibilidad. Nuestra flexibilidad y elasticidad son también herramientas necesarias para la ejecución propia de nuestra danza, así mismo nos proporcionan un beneficio en nuestra vida diaria, ya que el ser flexible no solo mejora nuestro desempeño en la danza, si no que nos ayuda a mantener nuestro cuerpo joven y ser menos propensos a lastimaduras.
• Postura. En la practica de esta danza, nuestra postura se ira mejorando paulatinamente, trabajando nuestra espalda, hombros, pecho y pelvis. Es sabido que el tener buena postura no solo nos ayuda a vernos mejor, sino que mejora nuestra respiración, circulación, previene hernias y dolores de espalda, y nos ayuda a utilizar correctamente nuestros músculos al mantenerlos alineados naturalmente.
• Conciencia Corporal/Muscular. A menudo escucho de mis alumnas la frase "Descubrí músculos que no sabia que existían", y me gusta escucharlo ya que yo la digo y pienso muy seguido, ademas significa que están trabajando. En el bellydance se trabaja constantemente el aislamiento muscular, utilizar nuestros músculos por separado es nuestra meta, es un desafio debido a que nuestro cuerpo no esta acostumbrado, pero de esta manera descubrimos que tenemos músculos que no conocíamos, y también descubrimos que nuestro cuerpo es capaz de realizar movimientos que tal vez ni siquiera imaginábamos. 

- Mentales:

• Reducir el stress. El practicar deportes o actividades físicas ayuda a nuestro cerebro a producir endorfinas, dopamina, entre otras, que son sustancias naturales que nos ayudan a sentirnos bien y relajados. Particularmente, siendo el bellydance una actividad que nos permite ir avanzando a nuestro propio paso y sin presión, y donde no tenemos la necesidad de competir o ganar, nuestro cuerpo esta 100% dedicado a trabajar para uno mismo, fomentando aun mas la liberacion de stress. 
• Incrementar nuestro autoestima. El bellydance es una danza cuyos movimientos son femeninos, suaves y delicados, ayudando a las mujeres a expresar su femineidad y sentirse seguras. Tambien es una danza donde debemos apreciar nuestro cuerpo tal y como es, no se necesita una complexion especifica, o tener cierta edad. Este concepto se refuerza continuamente, y al darnos cuenta que podemos bailar tal y como somos, nuestro autoestima y seguridad poco a poco van aumentando.
• Concentración/Memoria. Al bailar y utilizar todo nuestro cuerpo, utilizamos también partes de nuestro cerebro que comúnmente no utilizamos. La coordinación motriz se vera mejorada debido a la repetición y practica continuas. Utilizar nuestro cerebro para coordinar nuestros movimientos, y memorizar secuencias, ayuda a nuestra memoria y concentración, cualidades que necesitamos en nuestra vida diaria.
• Expresarse. A traves de la danza somos capaces de representar y expresar sentimientos que tal vez no demostramos comúnmente. Bailando podemos ser atrevidos, sexys, alegres, e infinidad de actitudes. Podemos mostrar a nuestro publico, o a nosotras mismas, que somos capaces disfrutar y movernos de formas que antes no hubiéramos pensado. 

Por el momento estos son los beneficios mas comunes y relevantes que personalmente puedo mencionar sobre la danza del vientre a mi corta experiencia, seguramente esta lista ira creciendo poco a poco. Cabe mencionar que me gustaría tener conocimientos de neurolinguistica, anatomía y psicología entre otras, para poder explicar estos beneficios de manera profesional. Pero por el momento solo puedo ofrecer los conocimientos que mis años de bailarina e instructora me proporcionan. Si tienen alguna duda o creen que me falta agregar algo, agradecería me lo hicieran saber alzubrabellydance@hotmail.com

Taller de ATS® para alumnas de Alzubra Bellydance

Sábado 7 de Mayo de 10am a 12pm en la Escuela.

El taller de ATS® I se ha creado con 3 propositos, siendo uno de ellos el festejo del Día Internacional de la Danza este 29 de Abril. Dado que me encontraba fuera de la ciudad, tuve que posponer este festejo para esta fecha. Los otros 2 propósitos serán vistos el dia del taller.

Este taller es para todos los niveles sin importar la experiencia en ATS®. Esta diseñado para adentrar a las bailarinas en el vocabulario, pero principalmente estructura, del estilo Tribal Americano de Fat Chance Bellydance®.

El taller se conformará de teoría y practica, será muy dinamico, por lo que les solicito de manera muy atenta el hacer todo lo posible por no faltar, ya que se planean proximos talleres consecutivos, donde se requerirá esta experiencia.

El temario se publicara dentro de un par de días, de cualquier forma será proporcionado el dia del taller.
Favor de llevar agua y tapete de yoga, y muchas ganas de aprender.

Para personas de nuevo ingreso que se inscriban la semana del 2 al 6 de Mayo, la entrada al taller también sera gratuita.

Si no eres alumna y no planeas inscribirte proximamente pero te interesa el taller, escribenos a alzubrabellydance@hotmail.com.